产妇坐月子吃什么好下奶

妈妈在坐月子的时候吃什么一直是每个家庭成员关心的，月子食谱该如何分配，坐月子吃什么下奶奶水多等等。今天告诉大家，但是有时候还是要因人而异，按照实际情况来调配食谱。
前一辈人都是按照古法，说，月子做好了，人的体质才能上去，才能调养的好。很多既定的食物如麻油腰子，炖猪脚以及麻油鸡等等，这些大补的食物对于怕胖的妈妈们来说就很担心了，月子里吃这么好的食物不会胖吗？
首先，我们来谈谈产后为什么要补。在产前，妈妈们经过生产的过程，这个过程让每个产妇都很虚，尤其是产前子宫蠕动、阵痛及收缩，子宫、会阴部很容易受伤。造成口渴、头晕及失血，因而在月子里吃什么食物身体，吃什么食物下奶水就很急迫，也是产后恢复身体的一个好机会。
第一：产后坐月子吃干姜和附子，帮助造血，一般产后妈妈血压偏低，假如出现口干，血晕，可以用人参效果好。另外可用赤芍来环节腹腔内淤血及疼痛。用干姜和附子对于能够促进微细血管蠕动并加快大量造血，能很好地缓解产后供血不足的酸麻晕疼。
第二：产后坐月子吃黄芩能消炎止咳。产妇生产过程由于会阴裂伤，杜仲可治腰酸；当归和桃仁能促进肠子蠕动和子宫收缩，同时还能活血化瘀，这也是食补的大好处。
第三：月子早晚喝四物汤补身，如果孕妇有冒或是乳腺发炎情况不宜。这个汤也是针对耐寒性体质者。

坐月子吃什么下奶奶水最多
奶水缺乏，一直是很多产妇产后面临的问题。如何用食补解决这个问题？
1.奶汁鲫鱼汤
通常鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方法，冬瓜有利于利水，也对乳汁分泌很有用。
2.乌鱼丝瓜汤
这是温补气血，生乳通乳之效果。
3.大枣煮猪脚
能够强身通乳。
4.蜜果猪蹄汤
其他如木瓜鱼尾汤，木瓜羊肉汤，绿豆汤，花生大米粥，柴郁莲子粥等等效果都不错。以上就是产后坐月子吃什么下奶的几种食谱，仅供大家参考。